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第二天一大早，肖雨然就早早起床，她昨天晚上也加油练琴，就是为今天出去运动做准备的。肖雨然的羽毛球水平相当一般，不过锦瑟华年的女孩子大都跟她差不多水平，所以大家上次的时候玩得还是挺开心的。
陈瑜珊也打算跟着一起去运动，反正她白天除了练习还是练习，也多少其他的活动安排。
秦放歌更是早早就带齐了装备，除了球和球拍之外，还有一些救急的用品，比如喷雾剂纱布棉花消毒药水什么的，就是害怕她们受伤。
然后，个人吃好早餐之后就出发。
本来左琴说她自己或者是林宝卿过来载他们个的，秦放歌说他还是更喜欢步行，她们才不会勉强秦放歌。反正即便以肖雨然的速度，走路也就二十分钟不到。不过她和陈瑜珊都已经被锻炼出来，也是秦放歌这家伙太贵吝啬，连辆自行车都舍不得帮她们配。
秦放歌个人一路说说笑笑，肖雨然都说感觉又像回到了当初，他们在燕京赶考的时光。陈瑜珊也说很怀念那段岁月，不过也仅仅是怀念罢了，个人都更珍惜现在的美好生活，生活更有目标，也能看见希望，不像过去一般迷茫。只是忆苦思甜的感觉相当不错。
秦放歌他们到体育馆的时候，看见上次和他打过球的小朋友以及教练都到了，正在那做热身运动呢！
看到秦放歌之后，个小家伙还热情地跟他打招呼，而且都知道他的名字了，那个年纪最小的也不怯生，还跟他说，“没想到打球这么厉害，在音乐方面更是厉害！”
秦放歌笑着说，“我就随便玩玩，你们还年轻，现在就打得这么好，长大之后，成就更加无可限量！”
那小孩子却说，“教练说了，像你这样的身体素质才是最独一无二的优势。到最后，技术相差其实都不算太大，至少在可以接受的范围内，终极拼的还是身体综合素质。”
秦放歌汗，那小孩接着说，“你是我过身体素质最好，所有羽毛球运动员都比不过你，黄龙也不例外，你要是专心打羽毛球的话，各种世界冠军肯定唾手可得！”
“你们教练教你这样说的吧！”秦放歌笑着问他。
“才没有。”小孩子摇头，极力否认。
秦放歌当然不信，但也不点破，只说，“我们先去玩了。对了，你觉得唾手可得的冠军，拿着还有意思吗？”
那小孩子简直愣住了，他没想到秦放歌还真有这样的自信。本来教练说的时候，他自己其实也是不信的，但现在，看到秦放歌的样子，他真的开始有点相信教练的话。
肖雨然在旁边看得都好笑，那教练上次游说秦放歌不成，这回竟然派个小孩子来当说客。
可惜秦放歌根本就不会去当什么羽毛球运动员，肖雨然也知道秦放歌的身体一向很变态，他可是从小就练武的人，虽然没见他和人打架的风采，但强身健体的效果却是看到了的，每天都不用睡个小时的怪物。
不过秦放歌一过来，就要肖雨然和陈瑜珊，以及随后赶到的左琴陈天虹黄静谢晓娟个先做热身运动。
尤其是黄静，更是秦放歌的重点照顾对象。
黄静今天穿着火红的一套运动服，虽然嘴上嘀嘀咕咕的不服输，可身体却是老老实实地跟着秦放歌做好每个身体关键部位的热身运动。
以至于陈天虹都轻声笑，说她是“嘴上说不要，身体却很老实”的那种类型，被黄静一阵怒视，然后还找左琴投诉。可惜左琴笑还来不及，根本就不管这些，黄静无奈，在球场上她也打不过陈天虹，上次被她打得左奔右跑，还崴了脚，只能吃下这暗亏。
做好热身运动之后，秦放歌才放她们上场去。
现在女孩子们都没有到齐，她们可以选择打全场，但肖雨然她们还是挺有默契的，只打半边场地，单打全场的话，对她们来说，还是太大。
黄静还是拉来陈天虹，要两个挑战秦放歌一个人，还不许他杀球，不许他吊球。
秦放歌就当热身，跟她们玩个热闹，陈天虹和黄静两人的球对他根本就构不成威胁，倒是她们两个，配合频频出现失误。两个家伙这会倒是肯抛下成见，好好配合，争取赢下秦放歌一球。
等其他女孩子陆续到来的时候，秦放歌就故意回球不过网，然后就抛下她们两个，继续去当他的热身教练去。
气得黄静哇哇叫，说是秦放歌故意放水，抹煞她们的努力，其他女孩子听得都醉了。
做热身运动的时候，王紫梓还笑秦放歌，说他兼任的是全.能的职业，“保镖，教练，医生，顾问，指导，老师，师弟，还有什么……”
不管什么职业，秦放歌在带她们热身到时候，还是特别认真负责，要再像上次黄静那样伤了一个的话，他于心也过意不去。
好在有了黄静的前车之鉴，大家就都很认真地做好热身运动。然后，才找上各自的对手上场打球，反正她们水平都相差不多，打起来也比较热闹。
秦放歌自己也不打球，就个场地到处乱窜，一会提醒下这个，一会又要指导下那个，教教她们步伐，以及击球的动作技巧什么的，倒也充实得很。以他现在的水平，指导一下她们还是绰绰有余的。
黄静还想拉秦放歌来跟她们打球的，说是想认认真真地从秦放歌身上赢一个球，好让她们觉得自己没有那么菜鸟。
可惜秦放歌根本不给她会，说没看他忙碌得很吗？
气得黄静差点过去飞脚踹他，然后，她还是只能和陈天虹打半场。现在两人打球都很注意分寸，半场的场地窄了很多，基本只需要前后跑就行。只要注意步伐，基本就不会出现之前那种崴脚的情况。
不过两人还是斗智斗勇，一会网前一会后场，陈天虹又是杀球又是平抽的，让黄静应付起来还是有些吃力，但她学习能力很强，很快就会学以致用。秦放歌也跟她们说，打球是要动脑子的，竞技运动嘛！